|
А вес все никак не двигается, ни вперед ни назад. Может дело в жаре и большом количестве потребляемой жидкости?
А еще заметила, что если есть только полезности очень сложно набрать хотя бы минимальную суточную норму калорий.
Забыла добавить, ежедневно шагаю свыше 10000 шагов,это пока единственная позволительная нагрузка для меня в таком весе.
|
151.5 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 25.8 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entries for 25 May 2014:
|
1099 kcal
|
Fat: 32.11g | Prot: 126.97g | Carb: 73.78g.
Breakfast: Белая Дача Салат Тоскана, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мясновъ Сосиски из Филе Курицы. Lunch: Zuegg Конфитюр Абрикосовый, Valio Творог Натуральный 0,3%, Высоко Высоко Творог Обезжиренный, Кальмары в Сметане, Морепродукты с Томатами, Рис Вареный. Dinner: Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Other: Vilvi Йогурт Питьевой со Вкусом Вишни. more...
|
|
2164 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours, Housework - 2 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
Я читала, что как раз наоборот, вес уходит вместе с водой. Но это именно о чистой воде, не о напитках.
25 May 14 by member: Autumn Pearl
|
Я пью воду, чистую, иногда просто много...иногда очень-очень много...Мой литраж от 2 литров в день, муж замерял. Но еще я пью кофе, а чашка кофе это минус 2 чашки воды...Может меньше кофе пить?)))
25 May 14 by member: Lillyanns
|
Перво-наперво действительно,бросайте курить.Ничего в этом хорошего,только минусы. Если были скачки гормонов,и много пьёте-сахар давно проверяли? Хотя,может быть ,жара,кофе,курево,это может вызывать жажду. На воде ещё никто не потолстел,если её не закусывать :) А белки лучше на завтрак. Не отступайте! Всё получиться!
25 May 14 by member: Оптима Нуна
|
Это нормально, что вес остановился у вас! Это значит скоро снова пойдет на спад. Попробуйте расшатать вес, допустим если вы не ели киви, то завтра съешьте 2-4 штуки, а потом снова не ешьте)Мне это помогает время от времени))
25 May 14 by member: sweetsugar94
|
Я бросила курить еще в январе. Про сахар я как-то забыла, спасибо что напомнили. А пью я всегда много, еще с детства такая привычка.
Почему белки лучше на завтрак? Если вечером у меня будут углеводы вместо белка, то вес поползет вверх
25 May 14 by member: Lillyanns
|
Раньше хоть 100 гр но гуляли...А кроме киви манго можно? У меня аллергия на большую часть фруктов.
25 May 14 by member: Lillyanns
|
конечно всё зависит от состояния здоровья, но я в Вашем весе только так с Джиллиан Майклс скакала.. и только благодаря ей похудела с 75 до нынешнего веса
25 May 14 by member: morozzza
|
В прошлом году я уже проходила этот марафон и при весе в 65 Джиллиан ,конечно же, обязательно была в моем рационе. Вот только после прыжков с ней у меня колено одной ноги вспомнило,что его травмировали когда-то давно...а вот вторая нога в лангете 2 месяца провела. Так что жду хотя бы 65, и без прыжков (кардио можно помягче брать) начну шреды, а заодно Трейси Андерсон, у нее лучшие программы для снижения объема рук(это моя самая большая печаль)...А пока, пешие прогулки и контроль питания
25 May 14 by member: Lillyanns
|
прыжков да, много у неё.. у меня два защемления, и тоже колени не совсем здоровы.. но болит всё наоборот без тренировок, тьфу-тьфу-тьфу..
что ж, удачи Вам)
26 May 14 by member: morozzza
|
Нет,в манго очень много сахара.Вам можно личи,зеленые яблоки,грейпфруты,малину,клубнику,помело,груши или персики))У них низкий гликемический индекс!Поэтому их можно есть худеющим)Но не больше 4 штук в день)
26 May 14 by member: sweetsugar94
|
Спасибо, значит надо купить грейпфруты и провести день с ними)))
26 May 14 by member: Lillyanns
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Lillyanns's weight history
|