|
Primeiro Objetivo de chegar hoje aos 85kg não foi atingido.Mais muito bem comigo por ter eliminado mais 1kg de gordura em 1 semana...
Seguindo em frente.. Vou registrar na proxima 4ª Feira pois na quinta pego a BR rumo a praia...Objetivo principal 84,5 kg
|
188.9 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entries for 17 January 2013:
|
1376 kcal
|
Fat: 25.78g | Prot: 83.45g | Carb: 207.48g.
Breakfast: Pao Frances, Nestlé Barra de Cereais Laranja, Herbalife NRG, Shake Cookies & Cream, Itambé Leite em Pó Desnatado, Proteína em Pó, Herbalife Chá Verde. Lunch: Mousse de Umbu, Beira-Mar Sardinhas em Molho de Tomate, Repolho, Couve, Cenoura, ARROZ INTEGRAL, Feijão Verde, Alface. Dinner: 5 whey, Pao de queijo. Snacks/Other: Pao de Queijo. more...
|
|
2701 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 5 minutes, Desk Work - 4 hours, Standing - 20 minutes, Driving - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 11 hours and 20 minutes. more...
|
losing 2.4 lb a week
|