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#DIA 32 DIETA / #DIA 17 BULKING
Há 32 dias flutuando entre 59 e 61 kg 🤣
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132.3 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 April 2018:
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2019 kcal
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Fat: 44.77g | Prot: 175.97g | Carb: 222.83g.
Breakfast: Prats Suco de Laranja Integral, Café. Lunch: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Batatas Fritas, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Batatas Fritas, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Snacks/Other: Lacta Lancy (30g), Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Cacau Show Cacau 85%, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Athletica Pro Series Creatina Caps, Pasta de Amendoim, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Body Action L-Glutamine, Max Titanium BCAA 2400, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate. more...
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2664 kcal
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Activities & Exercise:
Crossfit - 1 hour and 30 minutes, Showering - 20 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 20 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Motorbike Riding - 25 minutes, Sleeping - 12 hours and 15 minutes, Watching TV/Computer - 5 hours, Desk Work - 4 hours. more...
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losing 1.5 lb a week
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 Comments
✌️tbm estou nesse dilema.. cresce, n cresce kk
14 Apr 18 by member: edilenegfe
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Edilene eu já nem me animo mais quando começa a subir 🤣🤣 mas acho que tá funcionando sim 🤣
14 Apr 18 by member: uanhenga
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@uanhenga cheguei e ja estou comentando , seu corpo esta mudando a estrutura corporal , esqueça a balanca , e visivel pelas fotos
14 Apr 18 by member: Erick Ricardo Santos
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É bem isso mesmo Erick. Eu consigo ver a diferença, sim.. mas continuo pesando só pra manter o registro. Abraço meu amigo e bom fim de semana. O de hoje eu sei que você já pagou! 🤣 daqui a pouco eu tô indo treinar também
14 Apr 18 by member: uanhenga
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Vc está no caminho certo man! O chassi não estava muito bom, mas já está perceptível a diferença. Força! 👏😉
14 Apr 18 by member: ederalfa
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14 Apr 18 by member: uanhenga
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estacionei nos 73kg..essa semana subi para 73,6kg...só vou comemorar nos 75kg...
14 Apr 18 by member: Fabianoschnaps
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