Z-ZO's Journal, 14 June 2012

123.0 lb Lost so far: 25.6 lb.    Still to go: 3.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1534 kcal

Fat: 37.34g | Prot: 122.65g | Carb: 167.04g.   Breakfast: バニラヨーグルト, バナナ, 金芽米+もち麦　鮭ハラス. Lunch: ミックスサラダ, おにぎり屋 鮭醤油漬焼, 鶏肉（皮なし）. Dinner: ご飯, ミックスサラダ, 鶏肉（皮なし）. Snacks/Other: プロテインクッキー. more...

1716 kcal

Activities & Exercise: 通勤 - 2 hours, Desk Work - 12 hours, Resting - 2 hours, Sleeping - 8 hours. more...