sabar aja mba ditunggu dlu hehe
16 Feb 18 by member: likagrace
|
Aq jg gt minggu kmrn trus dlm seminggu coba cheat day sehari, ocd 24 jam sehari sama olganya tambah angkat beban... Puji Tuhan udah turun lg 1 kg
16 Feb 18 by member: alien dian
|
berarti pola mknnya yg d ubah mbak
16 Feb 18 by member: Efhy31
|
@efhy iya mbak katanya kl stuck itu karena body kita sdh menyesuaikan diri dengan pola diet kita, maka dirubah dikit pola makannya biar penyesuaian lg... (cmiiw)
16 Feb 18 by member: alien dian
|
16 Feb 18 by member: andigau
|
banyakin minum air putih mba, atau bisa juga kurang lancar buang air besar nya. aku kemaren gitu stuck selama seminggu lebih, eh pas 2 hari berturut turut minum air putih langsung turun 2kg
16 Feb 18 by member: arsyadib
|
coba liat mba di youtube vlognya Yulia baltschun, ngebantu banget buat diet
16 Feb 18 by member: sitisririn
|
coba dikurangi konsumsi karbohidrat, perbanyak minum air dan perbanyak konsumsi protein seperti telur
16 Feb 18 by member: jingga12
|
nyimak aja deh... soalnya sama, mba...😅😂✌🏼
16 Feb 18 by member: aureliacucu
|
Mungkin massa otot nya nambah
16 Feb 18 by member: chitratyas
|
sama, kmrn dah turun 2 kg, begitu aktifitas padat sering wira-wiri kesana kemari Dan g sempat makan, malah Naik 😅
17 Feb 18 by member: knightz.nita
|
Sama j q jg kyx stuck d 55 cm turun sekilo doank padahal workout tiap hr 2 jm lom dtmh jln cpat n tp pas q foto perut udah jauh lebih kecil dr yg pertma kli,q jd bgg andri.kyx perlu bil meteran n timbangan digital deh biar akurat
17 Feb 18 by member: rikarasyid
|
Sama j q jg kyx stuck d 55 cm turun sekilo doank padahal workout tiap hr 2 jm lom dtmh jln cpat n tp pas q foto perut udah jauh lebih kecil dr yg pertma kli,q jd bgg andri.kyx perlu bil meteran n timbangan digital deh biar akurat
17 Feb 18 by member: rikarasyid
|
Wah terima ksih sarannya mba2 n mas2 yg gk bisa aku mention satu2 😊 pola makanku sma kyk biasa 3x sehari. Cm pngurangan doang di tiap porsinya. Utk BAB emng akhir2 neh lbih sedikit, jd karena perut aku begah jd hmpir tiap hari aku minum obat pencahar. Klo mnum air putih hmpir 2,5L tiap harinya. Klo olahraga 3 hri rest soalnya badan mulai linu2. Hahaha. Minggu dpan mulai workout lagi. 💪💪
17 Feb 18 by member: Lyfim
|
saran aja, jgn minum obat pencahar trlalu sering ka. tkutnya nnti ketergantungan. banyakin makan buah, sayur n minum air putih aja. semangat ya
17 Feb 18 by member: Arechi
|
Kalo q badan pgel linu abis without biasa q stretching yg byk trus bw jln2 j biar aliran darahx lncar
17 Feb 18 by member: rikarasyid
|