Weigh In record (no journal entry) for 01 February 2018
|
169.8 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 213.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 February 2018:
|
931 kcal
|
Fat: 36.52g | Prot: 34.24g | Carb: 125.67g.
Breakfast: توست, جبنة موتزاريلا (الحليب كامل الدسم). Lunch: البصل الناضج المطبوخ أو المقلي سونيه (مع إضافة الدهون أثناءالطبخ), الجوز, اللوز, لحم البقر المفروم (70 ٪ قسم خالي من الدهن / 30 ٪ من الدهون), شوربة الدجاج مع الأرز. Snacks/Other: موزة, التفاح الأخضر, مكسرات متنوعة, كابتشينو. more...
|
losing 3.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hammoudnova2plusss's weight history
|