yura00's Journal, 15 December 2017

209.9 lb Lost so far: 6.2 lb.    Still to go: 11.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2104 kcal

Fat: 35.45g | Prot: 62.38g | Carb: 221.41g.   Breakfast: Быстров Каша Овсяная с Малиной, Банан, Простоквашино Творог Зернистый 4%. Lunch: Геркулес Вареники с Картошкой и Грибами. Dinner: Текила, Роллы Филадельфия. more...

2784 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 49 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Resting - 14 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...