Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
Bin Luan
Journal
23 Oct 17
Bin Luan's Journal, 23 October 2017
Bin Luan's Profile
< Previous Entry
|
Next Entry >
Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2017
134.5 lb
Lost so far:
15.4 lb
.
Still to go:
0 lb
.
Diet followed reasonably well.
Diet Calendar
Entry for 23 October 2017:
1120 kcal
Fat: 16.58g | Prot: 138.06g | Carb: 99.41g.
Breakfast:
White Sugar (Granulated or Lump), Reduced Fat Milk, Coop Mart Green Dragon Fruit, Skinless Chicken Breast.
more...
losing 0.5 lb a week
4 Supporters
Support
Comments
bạn ơi b ăn ntn giảm đc 7kg vậy
30 Oct 17 by member:
Kimthuyvenus
Nạp calo nhỏ hơn hoặc tối đa là bằng RDI (lượng calo 1 ngày của mình) và phải tiêu calo > lượng đã nạp bạn ạ. Chế độ ăn hạn chế carb (tinh bột) và ít đường, ít chất béo nữa ý. Siêu ít dùng nước có ga với cả đồ ăn kiểu xúc xích, pate... các thứ nữa ý
31 Oct 17 by member:
lacongaiphaixinh
hay vay
20 Dec 17 by member:
trimap
Submit a Comment
You must
sign in
to submit a comment
Other Related Links
Members
Members
Forums
Bin Luan's weight history
view complete history