Bin Luan's Journal, 23 October 2017

Bin Luan's Profile < Previous Entry |Next Entry >

Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2017

134.5 lb Lost so far: 15.4 lb. Still to go: 0 lb. Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 23 October 2017:

1120 kcal

Fat: 16.58g | Prot: 138.06g | Carb: 99.41g. Breakfast: White Sugar (Granulated or Lump), Reduced Fat Milk, Coop Mart Green Dragon Fruit, Skinless Chicken Breast. more...

losing 0.5 lb a week

4 Supporters Support

Comments

bạn ơi b ăn ntn giảm đc 7kg vậy

30 Oct 17 by member: Kimthuyvenus

Nạp calo nhỏ hơn hoặc tối đa là bằng RDI (lượng calo 1 ngày của mình) và phải tiêu calo > lượng đã nạp bạn ạ. Chế độ ăn hạn chế carb (tinh bột) và ít đường, ít chất béo nữa ý. Siêu ít dùng nước có ga với cả đồ ăn kiểu xúc xích, pate... các thứ nữa ý

31 Oct 17 by member: lacongaiphaixinh

hay vay

20 Dec 17 by member: trimap


	Submit a Comment You must sign in* to submit a comment*

Bin Luan's weight history

view complete history

Bin Luan's Journal, 23 October 2017

Submit a Comment

Other Related Links

Members

Bin Luan's weight history