yura00's Journal, 04 July 2017

203.7 lb Lost so far: 12.3 lb.    Still to go: 5.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1715 kcal

Fat: 84.13g | Prot: 62.35g | Carb: 177.92g.   Breakfast: Малина, Простоквашино Творог Зернистый 4%, Быстров Каша Овсяная с Малиной, Кофе Латте. Lunch: Перекресток Плов с Курицей. Dinner: Абрикосы, Перекресток Плов с Курицей. Snacks/Other: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Хлеб Черный, Салат из Помидоров и Огурцов. more...

2307 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...