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WOD: 1h22m - 967kcal
BRKD: 8min AM + 10min wup 1.4km + 46:34 8km@(5:58-5:40/km) + 17min walk cdn
Diet Calendar Entries for 23 June 2017:
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1993 kcal
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Fat: 74.29g | Prot: 99.11g | Carb: 178.09g.
Breakfast: Seara Pepitas de Cacau Cru, Canela, Nozes de Nogueira, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Mel, Bananas, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Lunch: Nabo Cozido, Carne do Peito de Frango, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salsicha Alemã ou Cachorro Quente, Entremeada, Pão de Mistura, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite Extra-Virgem, Nespresso Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Dinner: Nobre Fiambre da Perna Extra, Nespresso Café Expresso, Aldi Pão Multicereais Alemão, Terra Nostra Queijo Flamengo. more...
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2968 kcal
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Activities & Exercise:
Stretching (yoga) - 25 minutes, Running - 6/mph - 57 minutes, Resting - 14 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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