optik13's Journal, 09 February 2012

179.2 lb Lost so far: 1.5 lb.    Still to go: 11.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1482 kcal

Fat: 39.90g | Prot: 157.76g | Carb: 127.12g.   Breakfast: Requeijão, Torrada Light Integral, Leite Semi Desnatado, Achocolatado em Pó. Lunch: Mussarela, Filé de Peito de Frango Temperado, Feijao Carioca, Arroz Integral. Dinner: Filezinho Aperitivo sem Tempero. Snacks/Other: Bombom. more...

1980 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 16 hours. more...