Z-ZO's Journal, 26 November 2011

66を切った。

145.1 lb Lost so far: 3.5 lb.    Still to go: 25.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1606 kcal

Fat: 47.97g | Prot: 49.20g | Carb: 227.65g.   Lunch: バニラヨーグルト, スパゲティ　トマトソース　ミートボール入り, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. Dinner: カボチャ, サバの塩焼き, ひじき煮, 玄米, 玄米（長粒、調理済み）. Snacks/Other: 赤福. more...

1844 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...