kobore's Journal, 26 July 2016

7/25
スクワット　150回
筋トレ　　　20分
ストレッチ　10分

7/26
スクワット　155回

100.5 lb Lost so far: 9.7 lb.    Still to go: 4.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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999 kcal

Fat: 41.96g | Prot: 93.89g | Carb: 59.26g.   Breakfast: ささみ, プラム, QBB ベビーチーズ アーモンド入り. Lunch: 豆腐, もやし, 桃屋 ラー油, しらたき, オクラ, 海藻サラダ, 鯖の塩焼き, ささみ. Dinner: 紀文 おいしい無調整豆乳, 西友 オクラと海藻のサラダ. Snacks/Other: クッキー. more...

1475 kcal

Activities & Exercise: Bathing - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sitting - 9 hours, Resting - 3 hours, Standing - 2 hours. more...