kobore's Journal, 20 July 2016

7/20
スクワット　125回
有酸素運動　1時間
筋トレ　　　10分

100.5 lb Lost so far: 9.7 lb.    Still to go: 4.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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1191 kcal

Fat: 44.22g | Prot: 55.06g | Carb: 154.36g.   Breakfast: ベジタリアン野菜スープ（水で調理）, 卵, 金時豆, 調理したマッシュルーム（調理油あり）, しめじ, プラム, パイナップル. Lunch: QBB ベビーチーズ, 調理したマッシュルーム（調理油あり）, 生卵, レタス, ベジタリアン野菜スープ（水で調理）. Dinner: トップバリュ さしみこんにゃく, 桃屋 食べるラー油, トップバリュ キムチ, きゅうり, ベジタリアン野菜スープ（水で調理）, セブンイレブン プレーンヨーグルト. Snacks/Other: クランベリージュース（無糖）, ピーナッツ, チョコ, 中野物産 おしゃぶり昆布梅. more...

1475 kcal

Activities & Exercise: Bathing - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sitting - 9 hours, Resting - 3 hours, Standing - 2 hours. more...