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7/21
スクワット 130回
有酸素運動 1時間
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100.8 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 July 2016:
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1674 kcal
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Fat: 82.05g | Prot: 97.92g | Carb: 137.21g.
Breakfast: プラム, パイナップル, 紀文 おいしい無調整豆乳, 金時豆, ベジタリアン野菜スープ（水で調理）. Lunch: さんまの塩焼き, ゆで卵, アボカド, ベジタリアン野菜スープ（水で調理）, QBB ベビーチーズ. Dinner: ミルクチョコレート, 牛肉のステーキ, ベジタリアン野菜スープ（水で調理）, セブンイレブン プレーンヨーグルト. Snacks/Other: グミ, 中野物産 おしゃぶり昆布梅. more...
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1478 kcal
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Activities & Exercise:
Bathing - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sitting - 9 hours, Resting - 3 hours, Standing - 2 hours. more...
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gaining 1.5 lb a week
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