Weigh In record (no journal entry) for 03 July 2016
|
201.3 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 July 2016:
|
2036 kcal
|
Fat: 96.10g | Prot: 114.13g | Carb: 181.33g.
Breakfast: Гречка Отварная, Куриная Печень, Кукуруза Вареная, Кофе Латте, Вареное Яйцо, Быстров Каша Овсяная с Малиной. Lunch: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Хлеб Черный, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Печень, Гречка Отварная. Dinner: Куриная Печень, Салат из Помидоров и Огурцов. more...
|
|
3983 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 3 hours and 5 minutes, Circuit Training - 1 hour, Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour and 8 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Resting - 10 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yura00's weight history
|