serdin4ik's Journal, 30 June 2016

110.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1511 kcal

Fat: 60.20g | Prot: 118.67g | Carb: 128.39g.   Breakfast: Unagrande Сыр Моцарелла, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Яичный Белок. Lunch: Гречка Отварная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Приготовленные Баклажаны. Dinner: Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Юг Руси Рыжиковое Масло, Салат Овощной. Snacks/Other: Йогурт Домашний, Милава Творог Обезжиренный 0%, Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Урбеч Паста из Арахиса. more...

1717 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 9 hours and 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Circuit Training - 36 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 8 minutes, Resting - 3 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...