yura00's Journal, 29 June 2016

203.9 lb Lost so far: 12.1 lb.    Still to go: 5.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1970 kcal

Fat: 81.90g | Prot: 56.90g | Carb: 222.76g.   Breakfast: Клубника, Быстров Каша Овсяная с Малиной, Вареное Яйцо. Lunch: Кофе Латте, Мистраль Коричневый Рис, Зеленая Фасоль (Замороженная). Dinner: Му-Му Суп Пюре из Шампиньонов, Хлеб Черный, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Сыр Маасдам, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Coca-Cola Кола, Роллы Филадельфия, Васаби Мисо Суп с Лососем. more...

3689 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 4 hours, Circuit Training - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Resting - 10 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...