Weigh In record (no journal entry) for 14 June 2016
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119.9 lb
Lost so far: 28.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 June 2016:
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1563 kcal
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Fat: 37.55g | Prot: 169.03g | Carb: 121.81g.
Breakfast: ダノン ダノンビオ 脂肪0 プレーン・砂糖不使用, 自作プロテインケーキ, バナナ, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き（皮なし）. Lunch: メグミルク ガゼリ菌ヨーグルト, 雑穀クラブ キヌア, ファミリーマート 12品目が摂れる1/2日分の野菜サラダ, ファミリーマート お味噌汁 海苔, チアシード, 玄米, オートミール, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. Dinner: グリコ 朝食Bifix脂肪0, アーモンド, チアシード, レタス, トマト, ぶり大根. Snacks/Other: 自作プロテインケーキ, 自作プロテインケーキ, 大豆, ふすま粉 ブラン ふすま粉, おから. more...
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2176 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 7 minutes, Desk Work - 10 hours, 通勤 - 2 hours, Resting - 3 hours and 23 minutes, Sleeping - 6 hours, Cooking - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes. more...
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gaining 9.3 lb a week
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