Weigh In record (no journal entry) for 24 March 2016
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120.8 lb
Lost so far: 27.8 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 24 March 2016:
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1643 kcal
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Fat: 35.34g | Prot: 194.31g | Carb: 122.39g.
Breakfast: アーモンドブリーズ（砂糖不使用）, 自作プロテインケーキ, 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ マンゴーソース入, バナナ, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き（皮なし）, ふすま粉 ブラン ふすま粉, 大豆. Lunch: 雑穀クラブ キヌア, ファミリーマート 12品目が摂れる1/2日分の野菜サラダ, ファミリーマート お味噌汁 海苔, ダノン ビオ プレーン・加糖, チアシード, 玄米, オートミール, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. Dinner: 鶏の胸肉の煮込み（皮なし）, 豚ロース肉（赤身のみ）, はっさく, グリコ 朝食Bifix脂肪0, アーモンド, チアシード, レタス, トマト, 味噌汁, セブンイレブン 筑前煮. Snacks/Other: 自作プロテインケーキ, バルクスポーツ ビックホエイ. more...
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1948 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 10 hours, 通勤 - 2 hours, Resting - 4 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Cooking - 40 minutes. more...
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steady weight
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