yura00's Journal, 03 December 2015

218.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 20.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2012 kcal

Fat: 34.73g | Prot: 188.72g | Carb: 234.78g.   Breakfast: Банан, Horeca Select Мюсли с Фруктами и Орехами. Lunch: Крабовые Палочки, Гороховый Суп, Редька. Dinner: Паста с Лососем. Snacks/Other: Шарон, Креветки (Вареные или на Пару). more...

3134 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 33 minutes, Swimming (moderate) - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 3 minutes, Resting - 13 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...