Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2015
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118.6 lb
Lost so far: 30.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 October 2015:
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1477 kcal
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Fat: 50.89g | Prot: 119.14g | Carb: 150.42g.
Breakfast: アーモンド, バルクスポーツ ビックホエイ, 卵, ふすま粉 ブラン ふすま粉, バナナ. Lunch: オートミール, ふすま粉 ブラン ふすま粉, リンゴ, ささみ, レタス, しらたき, 野菜カレー. Dinner: 大塚製薬 ソイジョイ ピーナッツ, グレープフルーツジュース, 味噌汁, マグロのオーブン焼き、またはマグロの網焼き, 豆腐, サラダ. Snacks/Other: ピーナッツバター, バニラアイスクリーム, オートミール, ふすま粉 ブラン ふすま粉. more...
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2280 kcal
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Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 6 hours, 通勤 - 2 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 6.2 lb a week
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