Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2015
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118.6 lb
Lost so far: 30.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 October 2015:
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1579 kcal
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Fat: 27.84g | Prot: 197.04g | Carb: 119.53g.
Breakfast: 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ マンゴーソース入, アーモンドブリーズ（砂糖不使用）, 自作プロテインケーキ, バナナ, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き（皮なし）. Lunch: ダノン ビオ プレーン・加糖, 雑穀クラブ キヌア, ファミリーマート 12品目が摂れる1/2日分の野菜サラダ, ファミリーマート お味噌汁 海苔, チアシード, 玄米, オートミール, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. Dinner: あじ, ブリの刺身, 鯛, マグロの刺身, サラダ, そば, ふすま粉 ブラン ふすま粉, AEON 鶏ささみ, 味噌汁. Snacks/Other: 自作プロテインケーキ. more...
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1811 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 10 hours, 通勤 - 2 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 6 hours, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Cooking - 30 minutes. more...
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steady weight
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