kobore's Journal, 10 October 2015

今日はハイカーボ！掃除も運動もしたのでガッツリ食べます！！
あともう少しで44kg台突入です。筋トレとスクワット！

99.2 lb Lost so far: 11.0 lb.    Still to go: 3.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1138 kcal

Fat: 58.21g | Prot: 56.50g | Carb: 101.51g.   Breakfast: マカロニとチーズ, リンゴ, 伊藤園 1日分の野菜. Lunch: プリマハム ハンバーグ, ミスタードーナッツ エンゼルクリーム, 肉野菜炒め. Dinner: 唐揚げ, ファミリーマート 海藻サラダ. more...

1644 kcal

Activities & Exercise: Cleaning - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 4 hours, Sleeping - 10 hours, Bathing - 1 hour, Sitting - 7 hours. more...