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夕飯を食べるのが少し遅かった。
スクワットを深めにやったので下半身のマッサージも。
ふとももからお尻にかけてのラインがきれいになってきました。
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100.8 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 08 October 2015:
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1268 kcal
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Fat: 58.90g | Prot: 47.77g | Carb: 128.93g.
Breakfast: フジッコ カスピ海ヨーグルト, 伊藤園 1日分の野菜, リンゴ. Lunch: 中村屋 インドカリーベジタブル, あけぼの ツナ缶. Dinner: リンゴ, 味噌汁, 味噌汁. Snacks/Other: 六花亭 バターサンド, 六花亭 バターサンド. more...
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1401 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Bathing - 1 hour, Sitting - 10 hours, Resting - 4 hours. more...
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gaining 7.7 lb a week
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