Z-ZO's Journal, 26 June 2015

昨晩よりワークアウト前にL-カルニチンの接種を開始、ワークアウト中の汗の出方が違います。

ファット・バーナーとしてのL-カルニチン
脂肪減少効果のあるMCT接種としてのココナッツオイル
便秘解消効果のあるチアシード

取り敢えず今の所、全て良い方向に進んでいるように思います。

122.6 lb Lost so far: 26.0 lb.    Still to go: 2.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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1585 kcal

Fat: 37.32g | Prot: 175.48g | Carb: 125.68g.   Breakfast: 自作プロテインケーキ, プリマハム スモークチキン, ダノン ビオ　プレーン・加糖, バナナ, チアシード, 夏みかん. Lunch: チョコチップクッキー, ファミリーマート お味噌汁　海苔, ファミリーマート 12品目が摂れる1/2日分の野菜サラダ, プリマハム スモークチキン. Dinner: 共立食品 ミックスナッツ (30g), サラダ, 味噌汁, 豆腐, マグロのオーブン焼き、またはマグロの網焼き. Snacks/Other: キリンビバレッジ　 メッツオレンジ, 自作プロテインケーキ. more...

1652 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 10 hours, 通勤 - 2 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...