Weigh In record (no journal entry) for 10 June 2015
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124.3 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 June 2015:
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1742 kcal
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Fat: 45.57g | Prot: 168.35g | Carb: 152.42g.
Breakfast: House Wellness C1000ビタミンレモン, 自作プロテインケーキ, バナナ, ダノン ビオ プレーン・加糖, プリマハム スモークチキン. Lunch: ファミリーマート お味噌汁 海苔, 森永製菓 マクロビ派ビスケット, ファミリーマート 1/2日分の野菜サラダ, プリマハム スモークチキン. Dinner: チアシード, ほうれん草のおひたし, バルクスポーツ ビックホエイ, グリコ 朝食ヨーグルト, サラダ, 味噌汁, さんまの塩焼き. Snacks/Other: DNS バーエックス, 自作プロテインケーキ. more...
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2264 kcal
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Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Sitting - 10 hours, Teaching - 2 hours, Resting - 4 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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