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Olá, estou no segundo dia da Fase Cruzeiro da Dieta Dukan, dia de PP, estou fazendo 1diaPL/1diaPP, na quarta vou me pesar pra saber os resultados. Estou pulando a parte da farinha de aveia obrigatória, quanto menos carbo eu como menos quero comer e 20g de carbo em uma colher e meia me assustam.
Ainda culpada pelo molho da salada que eu comi ontem (e que nunca vou saber o que tinha porque o restaurante não passou a receita) e por comer um pedaço de kafta hoje no churrasco (eta carninha gordurosa!), mas agora é só colocar mais rigor na dieta.
Não estou conseguindo calcular direito as quantidades do que estou comendo, então isso atrapalha um pouco. Ando colocando 100g como o peso de um bife, mas não consigo saber se isso é muito ou pouco comparado ao tanto que tô comendo... Acho que acaba alterando um pouco no cálculo das calorias, mas nada que passe dos 1500 que estipulei como meta. Se bem que o que mais me importa são as gramas de carbo!
Quarta feira vou pesar, hoje aqui em casa foi uma loucura, nem na academia conseguir ir. Minha mãe acha que eu emagreci muito mais que 2,5kg na última semana (Fase Ataque), mas acho que perdi mais medidas do que peso, as calças estão largas já ahah.
Diet Calendar Entry for 28 July 2014:
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922 kcal
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Fat: 33.68g | Prot: 112.42g | Carb: 43.94g.
Lunch: Sadia Filé de Peito de Frango. Dinner: Sadia Linguiça Fininha, Almanara Kafta, Contra-filé, Sadia Filé de Peito de Frango. Snacks/Other: Jussara Leite UHT Semidesnatado, Quaker Farinha de Aveia, Dr. Oetker Gelatina Zero, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). more...
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