Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2014
|
211.9 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 24.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 April 2014:
|
2221 kcal
|
Fat: 137.04g | Prot: 161.45g | Carb: 80.27g.
Breakfast: Каждый День Кешью Жареный, Приготовленный Яичный Белок, Чай, Оливковое Масло. Lunch: Джаз Фисташки Жареные Соленые, ITLV Маслины без Косточки, Флэк Вобла Сушеная, Сибколбасы Колбаски Копчёные "Испанские", Сыр Маасдам. Dinner: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Красные Яблоки, Натси Арахис жареный соленый. Snacks/Other: Power System Protein Big Block. more...
|
|
3826 kcal
|
Activities & Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Bicycling (slow) - 11/mph - 35 minutes, Sitting - 4 hours, Yard Work (gardening) - 1 hour and 20 minutes, Housework - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 8 hours and 15 minutes, Driving - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|