deborahmartini's Journal, 06 March 2013

Colega vai com calma, nosso corpo é um caos mesmo.... jà fiquei 20 dias sem emagrecer nada, mas do nada comecei a emagrecer de novo, não passe fome só controle mais... e muito foco...bjs 

Débora, concordo plenamente com @le. E acrescento que no meu caso só dieta não dá resultado. Tenho que ralar, e muito, para conseguir diminuir o peso. E chego a ficar dias e dias sem ver a balança se mexer para baixo. Vá com calma, que demore um pouco mais, mas que seja uma eliminação de peso efetiva. E veja se vc consegue encaixar na sua rotina pelo menos 30 minutos de atividade física umas 5 vezes por semana. Qualquer caminhada é melhor que nada. ;-) 

Querida..vá com calma :) Sei como se sente..já mandei embora 20kg..e não é fácil. Tem dias que dá vontade de desistir, que dá vontade de passar um aspirador e sugar toda gordura..mas não é assim. Nosso corpo é complicado..e se você parar para ver, nós não acordamos assim..foi gradativo..e o emagrecimento é assim também...gradual.. Não pense só em perder, mas em como manter. Além disso, coma todas as calorias corretamente...se não fizer isso, na segunda semana seu organismo não vai responder legal. E parabéns. Achei que seu processo de emagrecimento está acontecendo corretamente. Força..estamos com você! Beijos! 

Obrigada, gente... Há dias que estou querendo fazer uma atividade física. Estou com minha esteira me esperando e com o aparelho de abdominais. O que me chateia é que estou há duas semanas meio ruim. Primeiro era uma fraqueza que mal conseguia andar. A fraqueza parou, veio a M e a gripe ao mesmo tempo. Caidaçaaa! Mas obrigada. Vou continuar, sim. Vou tentar ficar na faixa das 1500 calorias. Não posso também abaixar de uma vez porque o corpo também acostuma com poucas calorias. Vejo pessoas consumindo um pinguinho de calorias por dia e perdendo quase nada de peso. Estou tomando vitaminas porque estava com fraqueza demais. Tem gente que diz que engordam e outros dizem que não... Vai saber. Bjus 

Débora, eu consegui emagrecer 18k com a "dieta dissociada", ela separa carboidrato das proteinas... carboidratos até a hora do almoço, proteinas no jantar... tanto os carboidratos e as proteinas sempre acompanhados de legumes, verduras e frutas... acho bem fácil, de novembro pra cá, relaxei e comi mais que podia, engordei 5 kilos, 2ª feira retornei na dieta e me sinto muito bem... uma coisa que ajuda bastante na dieta é um dia de "dieta liquida", faço de 2ªf. sucos no café da manhã e lanches, no almoço e jantar sopa instantane + suco no almoço e jantar. Forças na sua dieta e que você consiga "eliminar" esses kilos que faltam. boa noite!!! bjs 

Luc. Sabe se a dieta "Só é gordo quem quer" é dissociada? http://www.4shared.com/office/K0S7PXTh/So