|
Диетолог — пациенту: - Значит так, вот ваша диета: в день 300 г тушеных кабачков, 400 г зелени цикория и сколько хотите листьев салата. - Доктор, а колокольчик на шею нужно вешать или можно так пастись? О,о чем это я? О том,что я здесь пол года или больше,короче это не точно. О том,люблю еду и похудела на 26 кг,это точно. О том,что здесь много интересных людей с искрометным юмором. А также занудные тролли и kate.yudacheva. О том,что меня кто то читает,спрашивает рецептик и мне чертовски приятно. Спасибо,любимый fs.
Diet Calendar Entry for 14 August 2018:
|
2249 kcal
|
Fat: 118.94g | Prot: 118.37g | Carb: 180.02g.
Breakfast: Лента Хлеб Бородинский Заварной, Харчо,300 гр,с сметанкой /20/ и зеленью, Сметана, Салат из Помидоров и Огурцов. Lunch: Растительное Масло, Капитан Припасов Краснодарский Томатный Соус, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Лук, Свиной Фарш, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Гречка Отварная. Dinner: Белый Город Молоко 2.5%, Lindt Горький Шоколад 85%, Шоколадный десерт с творогом, Растительное Масло, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленная Морковь, Говядина Отварная, Перловка. Snacks/Other: Картошка Вареная, Белый Город Молоко 2.5%, Кофе (из Молотых Зерен), Шарлиз Пастила, Магнит Слива, Жареная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой), Сыр Маасдам, Белый Город Молоко 2.5%, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
 Comments
Сразу 1580 сделать? Ой,я такая глупая,мне уже неудобно. Или 1580 - та цифра,к которой надо постепенно придти? И.е если я кушаю на 1350,сегодня я должна покушать на 1400. Через неделю 1450 и так до 1580 поднимать? 1580 на сколько я помню по первым своим шагам тут - моя норма поддержки,при которой вес стоит. Все верно? Ох мне неудобно( простите
14 Aug 18 by member: Golemi
|
1580 - та цифра,к которой надо постепенно придти ! И дальше все правильно...И.е если вы сейчас на 1350,сегодня должна поестт на 1400. Точно так.И все неделю.
Через неделю 1450 и так до 1580 поднимать?
Именно так.кажлую неделю +50.
1580 на сколько я помню по первым своим шагам тут - моя норма поддержки,при которой вес стоит. Все верно?
Все верно.
Если дойдете до 1580 и вес падает,снова плюсуйте 50.
И дальше смотрите по факту.
14 Aug 18 by member: Nataliya1973
|
Ох,выражаю вам бескрайнюю благодарность за понимание и терпение. Без Вас я бы никуда. Так и поступлю с сегодняшнего дня. Строго по плану. Ещё раз спасибо:) Надеюсь все получится
14 Aug 18 by member: Golemi
|
Лиза,и не глупая.
Это нормально.
Меня тоже никто в школе этому не научил😂
И я наивно думала,что я жирная малоежка .
А по факту ,я со своими диетами и голодовками просто в пыль убила свою обменку.
Поэтому сейчас я имею представление, сколько ошибок я сделала раньше,в молодости.
Спасибо,здесь умным девочкам.
14 Aug 18 by member: Nataliya1973
|
Ох,это точно. Все это тонкая наука. Слава богу изначально не устроила себе мучения,сидя на 300-600кк. Тут как-то не догадалась до такого. Насчитала себе изначально 1580 и сидела 2 месяца,вес стоял. Потом лишь написав одной хорошей девочке,которая исчезла( она и сказала о дефиците - так она сказала кушать надо не менее 1320 что ль. Ну,а сейчас организм балуется,хочет ещё меньше и меньше,тут меня и осенило,что это перебор. Пора менять тактику. Тем более ,что fs это хорошее место,где есть и знающие ,подсказывающие люди. Дай бог всем им,и вам всего самого наилучшего:)
14 Aug 18 by member: Golemi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Nataliya1973's weight history
|