Luís Teodósio's Journal, 22 August 2022

190.7 lb Lost so far: 27.6 lb.    Still to go: 25.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1663 kcal

Fat: 107.49g | Prot: 93.39g | Carb: 83.38g.   Lunch: Pingo Doce Queijo da Ilha de São Jorge Curado 5 Meses, Continente Fiambre Perna Extra, Papo Seco. Dinner: Óleo Vegetal, Azeite Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sopa de Legumes, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Other: Maçãs. more...

2119 kcal

Activities & Exercise: Housework - 5 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...