cristienefaustino's Journal, 11 December 2017

Estou há 3 meses e perdi 14 kg 

Sensacional. Se tiver tempo, coloque o que vc consumiu nessa semana. 

Então, eu comia doces excessivamente todos os dia. Não tinha alimentação saudável. Decidi cortar td tipo de doce e arroz. Nós dois primeiros dias eu ainda jaquei comendo salgadinho e misto quente. Até que no fim da terça li sobre low carb e apartir da quarta cai de cabeça. Baixei esse APP e cortei td carboidrato possível. Por eu amar doces, comprei Stevia pra poder ao menos adoçar meu chá, cortei definitivamente o pão. Minhas refeições de quarta em diante se resumiram a muita verdura e legumes, com uma porção de carne em média 200 gr. Como folhagem até me sentir saciada. No café da manhã e lanche da tarde, reveso entre uma fruta( que sei que no momento não é permitido, mas como) ou ovos. Tomo bastante água ao longo do dia e chá pra driblar a vontade de comer um doce.. Não passo fome. Mas ainda sinto falta do doce.  

Parabéns pelo desempenho! Toda conquista não vem de graça! Com relação aos doces.. eu já fui atleta e sei bem o quão é ruim essa vontade de bolo, biscoito, pão, etc.. rsrs Porém depois de pesquisar muito ao longo dos anos vi que o vilão não é o tipo de alimento e sim o total calórico consumido no dia. Isso mudou minha vida.. hoje como chocolate todo dia e consigo queimar 1kg de gordura por semana! Aprendi muito num canal gringo no youtube.. Se de repente fizer sentido pra vc pode ser uma ótima alternativa! Canal: https://www.youtube.com/user/gog9 Parabéns pelo sucesso e continue assim! :) 

Paula LC Low Carb @cristienefaustino, quando sentir voltade de comer fruta, coma somente como sobremesa. Não substitua nenhuma alimentação por fruta. Não falei que você fez isso ta? É só uma dica mesmo. Eu faço Low Carb a um pouco mais de 60 dias e coincidentemente todo esse tempo comi como sobremesa, mas somente no início da semana passada foi que aprendi que não devemos comer fruta sozinha. Aprendi que o índice glicêmico da fruta (por causa da frutose) tem um pico muito alto se ingerida sozinha, mas após uma refeição, ou seja, como sobremesa esse pico do índice glicêmico ameniza devido aos nutrientes dos outros alimentos. Parabéns pela conquista logo no início. Não é fácil, mas com muita força, foco e fé a gente chega lá. Te desejo muito sucesso na sua nova jornada. Namastê 🙏 

Não pense que é pouco, pense que é só o começo!! Está de parabéns!! Siga firme!! Retorno hoje a alimentacao saudável, deixei o ponteiro subir demais!! 

Obrigada a todas pelas dicas e incentivo. 😘 

Parabéns!!!!Excelente resultado!!! 

Isso é um grande resultado para uma semana, eu realizei e perdi 500 gramas em uma semana !!! Mantenha o foco e parabéns 

Parabéns...e como dica: Viva somente o dia de hoje...cada dia o seu dia..para não gerar ansiedade.Se vc viver o seu presente com alegria e fazendo oque deve ser feito,o futuro trará excelente retorno. Força..foco..fé! Vai dar tudo certo!! Excelente resultado!  

Parabéns! Isso é muito motivador! Continue focada! 

Nossa! Parabéns! Eu eliminei 2 kgs apenas, mas estou feliz. Espero alcançar os meus resultados em menos de 5 meses. Mas vc está indo muito bem, continue mantendo o foco e a determinação.