optik13's Journal, 13 April 2012

175.9 lb Lost so far: 4.9 lb.    Still to go: 8.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1958 kcal

Fat: 91.32g | Prot: 44.14g | Carb: 189.96g.   Breakfast: Requeijão, Torrada Light Integral, Café com Açúcar. Lunch: Castanha do para, Miojo Galinha Caipira. Dinner: Gouda or Edam Cheese, Salame tipo Hamburguês, Pão de Alho com Queijo. Snacks/Other:  Laka Chocolate Branco, Cerveja Lager. more...

1944 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 16 hours. more...