Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2016
|
217.2 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 29.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 August 2016:
|
3233 kcal
|
Fat: 115.67g | Prot: 166.18g | Carb: 320.47g.
Breakfast: Unagrande Моцарелла, Чай, Мёд, Алтайская Сказка Пшено Шлифованное, Сливы. Lunch: Сливы, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, XXL Power Protein Bar, Geneticlab Протеин. Dinner: Сливы, Каждый День Котлеты Говяжьи с Чесноком, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Leffe Пиво Темное, Леовит Батончик Арония для Иммунитета, Чистая Линия Мороженое Крем-Брюле. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 3,2%, Нектарины. more...
|
|
4563 kcal
|
Activities & Exercise:
Elliptical - 10 minutes, Sauna - 1 hour and 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Desk Work - 1 hour, Shopping - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Yard Work (gardening) - 2 hours and 20 minutes, Driving - 2 hours. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|