Weigh In record (no journal entry) for 29 June 2016
|
203.9 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 June 2016:
|
1970 kcal
|
Fat: 81.90g | Prot: 56.90g | Carb: 222.76g.
Breakfast: Клубника, Быстров Каша Овсяная с Малиной, Вареное Яйцо. Lunch: Кофе Латте, Мистраль Коричневый Рис, Зеленая Фасоль (Замороженная). Dinner: Му-Му Суп Пюре из Шампиньонов, Хлеб Черный, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Сыр Маасдам, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Coca-Cola Кола, Роллы Филадельфия, Васаби Мисо Суп с Лососем. more...
|
|
3689 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 4 hours, Circuit Training - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Resting - 10 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 9.3 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yura00's weight history
|