dripaz's Journal, 21 April 2016

Oi Dri, você está considerando o carb liquido? Bem eu tenho conseguido manter abaixo dos 20, mas para ser bem sincera eu não contabilizo os temperos, nem a manteiga para fazer o meu ovo da manhã, almoço na empresa então é claro que a comida não é feita no azeite nem muito menos na manteiga, mas procuro não me grilar com isso. Não estou comendo fruta, nenhuma, no máximo eu como coco seco quando estou com muita vontade de um docinho, mas é um pedacinho só para mastigar e enganar, mas estou indo bem, já eliminei 4,5 quilos. Então tenta não fica muito neurótica, se tiver muito peso para perder, fica sem as frutas e evite principalmente tudo que for raiz, como diz o blog vidalowcarb nasceu debaixo da terra não coma, são esses legumes que tem muitos carboidratos. Mas acredite mesmo que não fique abaixo dos 20 gramas ainda é possível emagrecer, só vai ser mais lendo. Espero ter ajudado e boa sorte, e se quiser dá uma olhada no meu calendário, apesar de não anotar os temperos de termos de comida tudo que entra na minha boca enta no fatsecret. beijão 

Dripaz é possível sim, e comendo bem! O único problema são os doces, não sei se você é compulsiva por doces que nem eu, mas o que mais sinto falta é disso! Apesar de ter boas receitas doces lowcarb que podem ser feitas, mas ainda assim meu corpo sente falta de açúcar hehe 

Oi Dri, estou fazendo a low carb e é possível sim, uma dica, segue o site vida low carb da Mariana, tem me ajudado bastante. 

Primeiro, para emagrecer não é necessário entrar em cetose. Segundo a qtd de carbs p entrar em cetose varia de cada organismo, existem pessoas que entram em cetose com 70 grs. E terceiro nosso estilo de vida não é dieta e não traz sofrimento. Perdi mais de 12 kgs comendo bem acima disso. Hoje em dia estou na cetose p fins terapêuticos e pq gosto da liberdade de não sentir fome. 

Pessoal e quanto as gorduras? Que % vcs tem mantido? vi em um video do Dr. Souto que ele fala em 70% de gordura, 10% de carbo e 20% de proteina. estou seguindo com 3 dias ainda não obtive resultados. Estou meio insegura com esta ¢ de gordura, o que vcs acham?  

Obrigada pessoal, vou seguir as dicas..adorei...e bora tentar... Rs 

Vanessa, eu não consegui emagrecer com dieta Paleo e ainda tive compulsão alimentar... :( queria comer um coco inteiro e não um pedaço... Agora estou no protocolo low carb e low fat... -3,5 em 5 dias.  

Estou seguindo a dieta cetogenica, 70% gordura, mas acho que ainda não to conseguindo manter a proporção. Diminui consideravelmente a carbo mas ainda assim, a % dela ta alta. Estou me adaptando e descobrindo como chegar nesses 70% de gordura. 

Faço minhas as palavras da Fafaslim...não fique neurótica pensando na quantidade de carbos, eu nem conto direito e perdi quase os 18 kilos que restavam do meu pós parto. Veja bem, não conto direito dentro dos legumes permitidos hehe 

Tenho me mantido abaixo dos 50g, comendo duas frutas por dia. Não como a gordura porque tenho problema de pedra na vesícula. Mesmo assim perdi 1,5kg em 4 dias. Pra mim é um resultado ótimo, ainda mais por que já fiz 40 anos e fica mais difícil emagrecer. Mas vc tem que sentir o que é bom para o seu corpo, cada um responde de uma forma.  

Não faz bem pra saúde deixar carbo e gordura baixos. Se baixa um, tem que subir o outro. Eu já fiz paleo por mais de um ano, praticamente o tempo todo em cetose, e teve época que precisei adicionar carboidrato na dieta pro peso voltar a baixar.  

Tô nessa de adicionar carbos tbm, optando pelos amidos resistentes para ver se melhoro na constipação.  

Eu consigo sim 20g de carbos liquidos mas esse indice de 70% gordura 20de proteina n chego nao..