Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2024
|
209.2 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 15.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 April 2024:
|
1459 kcal
|
Fat: 52.56g | Prot: 60.17g | Carb: 190.85g.
Breakfast: Станция Молочная Простокваша 3,2%, Здорово Слайсы, Mixbar Изюм, Ваш Выбор Творог 5%, Ирмень Казы по Казахски, SPAR Кабачковые Оладьи. Lunch: SPAR Манты с Говядиной и Тыквой. Snacks/Other: Здорово Слайсы, Ашан Финики, Belvita Печенье, Toblerone Темный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой, Призма Яблоко Зеленое, Рахат Шоколад Казахстанский. more...
|
|
3034 kcal
|
Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 45 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
VvMike's weight history
|