nuckele86's Journal, 27 July 2015

Trau dich. Nur so weißt du wo du stehst und womit du es zu tun hast. Mir geht es auch so nach längerer Waagenabstinenz. Hab aber gemerkt es führt kein Weg dran vorbei. Und die Gewissheit hat mir besser getan als mein ewiges Gegrübel. Ich will dir Mut machen :-) Auf gehts 🌻 

Hi Metallmaus . Danke dir, Habe mal auf deinem Profil geschaut, wir haben ungefähr das gleiche ausgangsgewicht und ungefähr das gleiche Ziel, würde mich freuen wenn wir einfach mal 1-2 mal die Woche schreiben oder über nen Eintrag unsere Woche kurz Review passieren lassen.wie es geht und so , halt nur ne kurze Info, und wenn wir beide das gleiche Gewicht haben oder so ungefähr können wir uns ja gegenseitig Ziele setzten und so ein kleines Duell raus machen? Nicht dass du das jetzt falsch verstehst? ??dann sag es dann versuch ich es zu erklären:-) Dann macht das das abnehmen vielleicht Spaß weil man dann mit Ehrgeiz an die Sache geht :-) und das wichtigste ist natürlich ehrlich sein.wenn die Waage nicht das anzeigt was sie soll dann ist das halt so, die nächste Woche wird besser :-) Würde mich freuen wenn du Lust darauf hast. Lg und einen guten Start in den tag;-) So jetzt geh ich wiegen :-(  

Wiegst du dich täglich oder in welchem Rhythmus?  

Fang einfach erst mal an. Am besten, Du analysierst zuerst Dein Essverhalten. Schreib alles genau ein, so dass Du in ein paar Tagen sehen kannst, was Du Dir so alles reintust. So hat es ein Freund von mir gemacht und ich Anfangs auch. Wir waren erstaunt, wie unstimmig unsere Ernährung war. Nur schlechte KH, kaum Proteine, viel Zucker. Und weiiiit über dem Gesamtumsatz. Das gilt es dann zu optimieren. Anschließend kommt Bewegung in Form von Sport dazu. Und dann sollte es eigentlich laufen. Und Geduuuld... Nichts erzwingen aber auch nicht schleifen lassen. Du packst das. Hier hilft Dir jeder. 

Danke dir 

Von mir aus gern. Vor paar Wochen hast du das schon mal gefragt. Aber nie auf meine PN geantwortet 😜 Ich wiege mich täglich. Das muss aber jeder für sich rausfinden. Eine Bekannte sagt sie wiegt sich max einmal die Woche. Täglich würde sie wahnsinnig werden. Ich behalte immer und überall gern den Überblick. Daher beruhigt mich das tägluche Wiegen. Ich weiß immer was Sache ist und kann reagieren. Probier mal rum und dann nimm das was dir am besten passt... 

Hab gerade gesehen dass Du gestern auch nicht alles eingetragen hast. So fällt es schwer zu analysieren. 

Nuckele, als erste Maßnahme konsequent jeden Bissen hier eintragen. Sonst geht das mit dem Selbstbetrug weiter, den wir Ess-Süchtis ja alle gut beherrschen 😉 

Seh ich auch so. Ich schreib JEDEN Fitzel auf. Hilft mir zumindest. Dagegen schreib ich die Bewegungen gar nicht oder selten auf. Is mir zu nervig 😅 

Ich habe seid Montag alles eingetragen Leider ist das was ich zu mir nehme nicht vorbildlich, hab gerade so ne depri Phase aber das ist in 1-2 Tagen wieder vorbei Ich trage jede Kleinigkeit ein Nach jedem Glas oder Kleinigkeit die ich zu mir nehme. Ich hab bis jetzt noch nichts vergessen 😊ist halt nur noch nicht das vorbildliche was dort steht, aber das kommt mal vor das man in ein depri Loch fällt wenn man so viel durchgemacht hat wie ich leider. Aber das ist nur so ein 3-4 Tages Ding. Na gut werde mir aber euren Rat beiseite nehmen und immer dran denken alles einzutragen☺ 

Na, dann drück ich mal die Daumen das du da schnell wieder rauskommst. 

Metallmaus, Das freut mich, Mir wird angezeigt seid längerem das ich 1 Nachricht habe aber wenn ich die anklicke kommt keine Nachricht vorhanden oder so ähnlich 😀 Wo kommst du eigentlich her? Wie oft bewegst du dich wöchentlich und was machst du? Walken, joggen oder was anderes? Lg .......und wünsche uns beiden zu ende nächster Woche einen kleinen Erfolg, mal schauen was wir bis zum 9.8.15 abgenommen haben 😊  

Ja das ist echt immer nur so 3-4 Tage , das hab ich leider weil ich einiger heftige Dinger durchgemacht habe, und da leider bis heute nicht den richtigen Ansprechpartner gefunden habe wo ich mich wohl fühle und erstgenommen werde und nicht nur wie ne Kartei abgefertigt werde, Verstehst du was ich meine? Und so lange das so ist muss ich das mit mir alleine ausmachen , ich habe leider nie mit den Vorfällen abgeschlossen so das ich die immer mit mir mit trage😑 

Das tut mir leid dass Du so viel unschönes durchgemacht hast. Das wünscht man ja keinem. Aber vielleicht hilft es Dir, wenn Du in der Umstellung Deiner Ernährung eine Art neues Hobby entdecken kannst. Das Thema Ernährung und Fittness ist so vielfältig... Nicht umsonst machen das manche Leute beruflich oder studieren das sogar. Für mich ist es mittlerweile ein Hobby geworden. Es gibt massig Bücher und Foren im Netz wo man sehr viele Infos zu allen möglichen Themen findet. Du kannst Dich nicht nur von Waffeln und Kakao ernähren. Du brauchst Fleisch, Fisch, Eier, Käse und Gemüse. Und Körner und Nüsse. Tee und Mineralwasser. Sieh Dich mal im Netzt um und sammel Infos über Weizen, Stärke und Zucker. Es dauert alles ein bisschen das zusammenzutragen. Aber es macht spaß :-) 

Hm. Keine Ahnung was mit deinem Programm nicht funktioniert...Ich weiß eh nicht mehr was drin stand. Bewegung ist relativ. Ich bewege mich täglich (z.B. Spaziergang). Sport als Sport mache ich mindestens dreimal in der Woche. Krafttraining und Ausdauer und um dort hin zu kommen fahre ich mit dem Fahrrad.  

@ Stolfat: Das hast du schön formuliert. Ich sehe es bei mir auch als eine Art neues Hobby an. Mit allem was dazu gehört. Informieren, Essensumstellung, mich überhaupt mit der Thematik beschäftigen, Sport machen und mehr Bewegung in den Alltag einbauen. Dadruch macht es "sogar"* Spaß. *Sogar, weil ich bisher beim Abnehmen - falls man diese gescheiterten Versuche so nennen kann, nie Spaß hatte. Aber auch die Community von FS ist nicht zu unterschätzen und verleiht dem ganzen noch mal mehr den Charakter eines Hobbys :-) 

Stola da hast du recht und ab morgen wird die Ern�hrung umgestellt, ist einfach manchmal nicht leicht und wenn man dann gleichzeitig noch abnehmen will naja aber mit eurer Unterst�tzung werde ich auch dieses meistern; -) Du hast recht WWaffeln und Kakao ist sch..... aber tat halt gut die depri Zeit zu �berstehen. Ab morgen geht's gesund weiter, Werde wohl heute noch zum Friedhof nach der Arbeit fahren und dann weiter mit dem Rad nach hause und den Abend mit Hausarbeit abklingen lassen.