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Hoje acordei e ja fui pra academia, fiz circuito que adorei pois não é entediante :) comecei uma dieta onde nao vou me restringir muito, mas nada de refri, doce, chocolate e frituras durante a semana!! vamo lá gente!! QUE COMECE A BUSCA PELO PESO SAUDAVEL RS
Muitas vezes nós que estamos acima do peso sofremos de um mesmo problema que é descontar todo nosso emocional na comida e se estamos felizes queremos comemorar com um chop ou chocolate e se estamos tristes comemos a mais para dar uma sensação de bem estar... pois é se isso acontece com você procure um psicologo ou alguém que possa conversar, nao por que é doente nem nada, mas sim pois eu passo por isso e sei como é difícil e procurei um psicologo e vou fazer terapia e ja me sinto animada! Ainda nem comecei mas quero buscar um autocontrole de comer quando realmente estiver com fome ou por necessidade e nao por gula!
Meu namorado mesmo fala pra eu não postar minha vida no facebook nem nada, e muitas vezes quero conversar e desabafar e sei que ninguém quer ouvir, me sinto só e por isso vou lá e compro um chocolate, ouço musica e quando vejo já comi tudo rs mas tenho buscado atividades que me animem como a academia e voces podem contar cmg...se caso se sintam assim!
Diet Calendar Entries for 12 May 2014:
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844 kcal
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Fat: 10.77g | Prot: 38.40g | Carb: 154.21g.
Breakfast: Maçã, Nestlé Iogurte Desnatado, Feel Good Chá Vermelho com Amora. Lunch: Chá Verde, Nutrilatina Diet Shake Baunilha. Dinner: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Tomates, Panco Pão Integral Total com Quinoa. Snacks/Other: Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Club Social Recheado Queijo e Cebola, Maçã. more...
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2463 kcal
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Activities & Exercise:
Sleeping - 8 hours, Desk Work - 5 hours, Standing - 29 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 29 minutes, Resting - 2 hours and 42 minutes, Sitting - 7 hours, Weight Training (moderate) - 20 minutes. more...
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