lekelena's Journal, 13 September 2019

lekelena's Profile < Previous Entry |Next Entry >

Не стоит забывать.

Diet Calendar Entries for 13 September 2019:

1482 kcal

Fat: 46.59g | Prot: 136.22g | Carb: 128.03g. Breakfast: Пиканта Клубничный Сироп, Простоквашино Сметана 10%, Вятушка Молоко 2,7%, Bombbar Протеиновые Панкейки Черная Смородина. Lunch: Куриное Филе, Мистраль Булгур. Snacks/Other: Coffee Like Латте на Обезжиренном Молоке, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Boombar Protein Cookie Chocolate, Яблоко Зеленое, Олейна Масло Растительное , Курага, Манная Крупа, Вятушка Творог 3%, Яйцо. more...

2091 kcal

Activities & Exercise: Google Fit - 24 hours. more...

428 Supporters Support

1 to 20 of 30

Comments

красивый пресс

13 Sep 19 by member: ocheret76

Шикарно выглядите

13 Sep 19 by member: KittyKeto

Здорово. Это за какой период? На первом фото какой вес? Мне прямо тоже самое надо ))) С 72 до 60. Какая методика? Спорта много?

13 Sep 19 by member: Теперь точно постройнею

Прекрасный результат! Вы умничка!

13 Sep 19 by member: Kseniya_cameo

Спасибо)))) На первом фото около 73 кг. За какой период - не могу точно сказать. Я то начинала, то бросала. То фанатично посещала спортзал, то уставала от него. Думаю за год пришла в форму, а вот поддерживать ее сложнее, становится скучно. Методика обычная - подсчет КБЖУ, спортзал стараюсь 3 раза в неделю, но регулярность хромает. Планка ежедневно, люблю это упражнение))

13 Sep 19 by member: lekelena

А какой у вас рост? Классные изменения по телу получились. Талия, пресс мммм.....

13 Sep 19 by member: Лунная

Класс! Как жир с живота убирали ? Пресс ?)

13 Sep 19 by member: Djenny93

Восхитительно!!!!!

13 Sep 19 by member: kropacheva1177

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️преклоняюсь, перед вашей силой воли

13 Sep 19 by member: ЛиРоманова

а на сколько калорий питались?

13 Sep 19 by member: kroshkahlebushka

а чтобы не забывать я иногда тоскаю то что уже скинул в виде груза отягощения и гуляю так (даже когда 8 кг скинул и с этим грузом подходишь закинув его в сумку это просто жесть и сразу хочется продолжать.

13 Sep 19 by member: ERAC_131

ERAS_115, прекрасная идея!

13 Sep 19 by member: ZazaJ

умничка👍

13 Sep 19 by member: Наталия1507

Напишите, пожалуйста, Ваш рост 😊

13 Sep 19 by member: irena.001

Спасибо всем за добрые слова 🤗 Мой рост 172 см. Djenny, жир с живота убирается так же как и с остальных частей тела - питанием и физической активностью. Упражнения на пресс стандартные - в основном скручивания и подъемы ног. Ну и ещё раз повторюсь - планка, практически ежедневно, сейчас уже не менее 3-4 минут))

13 Sep 19 by member: lekelena

Здорово!

13 Sep 19 by member: Алина210

отличный результат, красивая фигурка

13 Sep 19 by member: Convict Conditioning

Невероятный результат! Молодец!

14 Sep 19 by member: Nemuchan

прекрасная волшебная принцесса!

14 Sep 19 by member: pellwomen

Отлично! Так держать и дальше!

14 Sep 19 by member: Galina 44

Next>>


	Submit a Comment You must sign in* to submit a comment*

lekelena's weight history

view complete history

lekelena's Journal, 13 September 2019

Submit a Comment

Other Related Links

Members

lekelena's weight history