santa666's Journal, 21 November 2018

Интересная тема, задержусь тут 

👂 

зачем? вполне естественно человек иногда чуть не добирает, иногда чуть перебирает. к чему эти горки?  

Тоже послушаю 👂 

Если считать ккал и следить за рационом, то проще за неделю делать разный каллораж. 1 день в профицита, три в суточной норме поддержания и остальные на дефиците. Это точно работает для тех, кто тренируется хотя бы на hilt тренировках без веса дома. 

Мне кажется, что «горки» больше на психологию влияют, создаётся ощущение разнообразия, убеждение «верного» пути что ли) А вообще существует теория, что можно худеть, не следя за калоражем (не бейте 🙈😆)  

Наиболее известной, основанной на этом системой является ротационная диета Мартина Катана. Кому интересно, почитайте. Правда, там адски низкие калории. 

Мария, хорошо) А что, если я скажу, что можно похудеть не урезая свой калораж до «адски низкого», не бегая с утра до ночи и не увлекаясь «горками»? Как Вы думаете, такое возможно?  

Knigger, заинтриговали, поделитесь теорией!!! 

Knigger, не считая ккал - для психологически продвинутых) у кого нет «психологических болей», кто принял себя и не имеет в целом проблем никакого характера и занят делом😁 опять же такие, скорее, не худеют, а не набирают 😉 но вы правы) А ультранизкие ккал меня убивают 🙈 зачем так себя истезать, вредя себе 🤭 

Bashmakova8181, теория, хорошо) Что такое лишний вес? Это отложения в организме, которые при его неправильном функционировании он не способен вывести самостоятельно. Что такое диета? Это способ временно не нагружать себя, чтобы наше тело постепенно смогло прийти в нормальное состояние и вывести скопившиеся отходы. Держишь низкий калораж - система работает, средний или чуть переел - всё заново. Так почему бы вместо диеты просто не помочь нашей печени и почкам лучше выполнять свои функции очищения? 

И это не теория, это уже давно практикуется) И тут речь не о всяких клизмах 😂 всё более человечно)) 

👂 

У меня работает постоянный низкий калораж, необходимости в "раскачке" не возникало. 

Knigger, "лишний вес" - это не шлаки, нет таких шлаков, которые могут прибавить 10кг, это жировая прослойка, подкожная и висцеральная (вокруг внутренних органов). С точки зрения организма это очень полезная ткань, предохраняющая нас от возможного голода и дающая шанс на выживание. Если организму "помочь", он от неё не избавится, наоборот, добавит ещё. Наша задача как мыслящих существ - заставить организм жить в условиях тотального изобилия еды, не запасая жир. 

У меня вес - придурок! Поела тут недавно на ужин у родителей пиццу, на след. день позавтракала ею, на утро след. дня -700гр. В этот день ужинала творогом, на утро +300гр. 😂 

Схема 1: Три дня БЖУ - 2/0.5/1. Четвертый - 0.5-1/1/4-6. Пятый - 1.5-2/0.5/2-3. Далее повторяем цикл. Схема 2: Пять дней БЖУ - 2/0.5/1-2. Шестой - 0.5-1/1/6-8. Седьмой - 1.5-2/0.5/4-6. Далее повторяем цикл. 

нет, это не работает. воду только будет туда сюда гонять. 

+ 

Я отменила завтрак