|
Хочу поинтересоваться у здешних обитателей. Когда вы худели, как часто вас посещали срывы? И посещали ли? На что и во сколько? Чем жёстче условия, тем страшнее срывы. Но если все вроде бы по норме рассчитано, а они все равно случаются? Как долго вы адаптировались к новой системе питания?
Diet Calendar Entry for 11 November 2018:
|
1410 kcal
|
Fat: 38.95g | Prot: 54.43g | Carb: 209.61g.
Breakfast: Безе, Пиканта Аджика Домашняя, Лента Сыр Российский, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Быстров Каша Гречневая с Говядиной в Белом Соусе, Межениновская Птицефабрика Куриная Грудка Копченая. Lunch: Безе, Лесные Угодья Варенье Клубничное, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Алтайская Буренка Творог 2%. Dinner: Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Клетчаткой, Kinder Шоколад, Bonduelle Средиземноморская Смесь для Жарки. Snacks/Other: Обычные Блины. more...
|
|
 Comments
на сладкое в основном.Недели 3 хватает,чтоб адаптироваться.Позволять любимые продукты,чтоб меньше срываться
11 Nov 18 by member: puhlyk
|
Не срывалась в принципе ни разу за все время (9 месяцев), и ни одной крошки мимо дневника не прошло. Не отказываю себе ни в чем, просто слушаю себя, соблюдаю бжу. И ни разу не возникало желание нарушить режим, потому что нарушать по сути нечем. Нет запретов - нет желания их переступить👌
11 Nov 18 by member: alusabers
|
Валерия, это вы меньше чем за год со 100 кг похудели на 1900 кк???
11 Nov 18 by member: santa666
|
О, у меня сладкое это тоже пунктик 🤦♀️
11 Nov 18 by member: santa666
|
Alusabers все абсолютно верно написала. Опытным путем пришел к этому только в последнее время. Какие-либо ограничения ведут к компульсивному перееданию (в большинстве случаев, если мы говорим про толстых людей). В итоге ем, все что захочу, но в рамках килокалорий - жить стало проще, вес уходит.
11 Nov 18 by member: Repsih
|
Когда я исключила полностью шоколад на 2,5 мес, был срыв на быстрые углеводы. Я наелась их столько - до отравления, кружилась голова и весь день лежала. С тех пор жёстко себя не ограничиваю. Ем по 15-20 гр горького шоколада каждый день. Не срываюсь. Калорийность держу
11 Nov 18 by member: so.slivkami
|
Santa666, нет, со 100 кг я начинала свое похуение в принципе. С этого же года, моя вторая попытка - с 91 кг до 68 кг с февраля по сентябрь. Ела в пределах 1500+1600 ккал первое время, плюс тренировки в тренажерке три раза в неделю (первые полгода, потом забросила), но быстро мозги на место встали и потом было 1800 ккал до самого конца.
11 Nov 18 by member: alusabers
|
Похудение*, но в общем, то что я написала сначала тоже правда, в 100кг я правда ох*евала от жизни 🤣🤣🤣
11 Nov 18 by member: alusabers
|
Срывы закончились после того как села на гибкую диету. С любимыми сладостями каждый день
11 Nov 18 by member: Ealisaid
|
11 Nov 18 by member: Malefisenta_666_
|
Срывов нет, я просто много ем 😂
11 Nov 18 by member: kseniia1704
|
В апреле пришёл на курс селфребуткэмпа и тамошний рацион так хорошо лёг, что срываться, в общем-то, не было необходимости - голода не было, сладкий вкус в пище был.
11 Nov 18 by member: mickael123
|
Каждые недели 2-3. Подсчет калорий уже где-то в подкорке, учусь слышать свой организм, на неделю пробую исключить подсчеты и взвешивания.
11 Nov 18 by member: Pikachushka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
santa666's weight history
|