uanhenga's Journal, 15 June 2018

#DIA 95

"Daqui um ano você vai querer ter começado hoje."

Tenho essa frase na cabeça desde que comecei a correr do nada, lá em dezembro do ano passado. Nem tênis pra isso eu tinha. Pensa num cara que não jogava nem uma peladinha com os amigos. kkkk

Seis meses se passaram e eu tô aqui, resistindo. Desses seis meses, uns 3 eu ainda comia feito um porco e muito mal. Só passei a comer melhor depois que passei a frequentar a nutricionista, nos demais 3 meses. Contando a cirurgia e o tempo que fiquei lesionado, foram quase 2 meses sem atividade física.

Não achei que seria fácil, mas tem sido ainda mais difícil do que eu pensava. Só tenho a agradecer à minha esposa, aos meus treinadores no CrossFit, à nutricionista e a vocês, que me aguentaram todos esses meses. Nem meus pais me apoiam tanto quanto vocês, que eu mal conheço. Não vou citar nomes aqui, pois é bem capaz de eu esquecer alguns. Mas todos são especiais de alguma forma, até os que já me criticaram alguma vez ou não vão com a minha cara. ❤

Além da força e do ganho de massa, meu condicionamento físico hoje é incomparável. Depois de fazer 24 flexões na parada de mão sem parar, topo qualquer parada! O caminho é duro, mas estamos todos juntos nessa. Bora crescer, meu povo! 💪

Mais uma vez, VALEU!

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2517 kcal

Fat: 71.32g | Prot: 229.21g | Carb: 237.13g.   Breakfast: Sanduíche de Queijo, Café. Lunch: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Frango a Milanesa. Dinner: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Pasta de Amendoim, BCAA 2:1:1 Sabor Tangerina, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Creatina Caps, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Pasta de Amendoim. more...

2600 kcal

Activities & Exercise: Washing Dishes - 10 minutes, Crossfit - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Showering - 20 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 10 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 20 minutes. more...