Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
yolkin
Journal
yolkin's Journal
yolkin's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 21 to 25 of 423
Page:
Prev
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Next
30 March 2024
Бульба.
Часто можно услышать от людей на диете что картофель есть нельзя, в нём ничего полезного, сплошной крахмал.
Что не так с картофелем?
Когда споры о вреде картофеля заходят в тупик, люди просто ссылаются на то, что в нём в принципе нет ничего полезного.
Ок, гугл, состав картофеля?
Витамины, минералы и клетчатка. В одном клубне больше калия, чем в банане, больше витамина С, чем в апельсине, и больше клетчатки, чем в яблоке.
В овсяной крупе 379 ккал на 100 г.
В грече 313 ккал на 100 г.
В картофеле на 100 г - 77 ккал, в 5 раз меньше, чем в овсянке, и почти в 4 раза меньше, чем в гречке.
Картофель насыщает.
Если загуглите – насыщения от продуктов. Картофель находится на первом месте. При этом у него индекс сытости почти в полтора раза выше, чем у той же овсянки. Картофель обходит и мясо и фасоль, хлеб, яйца, макароны и прочее.
То есть более насыщаемой и менее калорийной картохи мы можем съесть в несколько раз больше, чем «полезной кашки». Лопайте картоху, если вечно голодные на диете.
В картохе крахмал.
Загуглим... По содержанию крахмала картофель проиграл целому списку продуктов: фасоль, ячмень, чечевица, горох, перловка, бурый и белый рис, кукуруза, хлеб и многое другое.
Почему у ППшников не возникло мысли обвинить во всём бурый рис и чечевицу? Они раза в 2-3 крахмалистее картофеля.
🙅♂️🥔
Когда ешь в голову, вспоминай что там ещё и мозг.
Мой телеграмм канал: https://t.me/yolkin87
(38 comments)
29 March 2024
Праздник к нам приходит.
⠀
Во-первых, я не призываю вас боготворить колу и хлестать её до рвотных позывов.
Во-вторых:
В Коле много сахара, 10,5 г на 100 г. Как и в любом самом добром и любимом соке, кроме томатного.
Обвинять колу в сахаре все равно, что винить начальника в низкой зарплате ничего не меняя в своей жизни.
Наша любовь к сахару основана на нашей физиологии, аналогично
к жирной пище, ваш мозг жирный и работает на сахаре, совпадение? Не думаю.
Что кола, что буратино, байкал, тархун и т.д. Практически идентичны по составу. Просто у колы охрененный маркетинг и удачное сочетание ингредиентов.
Состав:
Монооксид дигидрогена — одно из научных названий воды, имеющей формулу H₂О, где H₂ «дигидроген» — двойной гидроген (лат. Hydrogenium — водород), а O — «монооксид» (кислород). Ппц страшно стало воду пить…
Сахар.
Если жопа слипается (разлепите) и пейте Зеро. В ней злой аспартам который разобрали ранее в канале.
⠀
Сахарный колер IV.
Это краситель, который окрашивает напиток в коричневый цвет. Отвечает за аромат и вкус. Имеет Е-шку Е150.
Раньше колу окрашивали кармином Е120. Краситель сделанный из самок мексиканской кошенили (насекомое такое, в кактусах живёт). Тоже безопасен, но люди такие привереды…
Как делают Е150?
Сахар нагревают чтобы он карамелизовались от высокой температуры. И происходит это в присутствии вспомогательных веществ.
Это сульфитные и аммониевые соединения. После реакции все вспомогательные вещества удаляются. Они не остаются в продукте.
⠀
Ортофосфорная кислота.
Из-за неё колой можно драить чайники или унитаз.
Лимонной кислотой чистят накипь, вы лимонов боитесь?
В Коле растворяется мясо, ну ок. А ваш желудок это кусок мяса? ⠀
Помимо эпителия, который регулярно обновляется, чтобы желудок сам себя не переварил, там есть соляная кислота. Она намного сильнее ортофосфорной кислоты.
Если после школы учить уроки, а не бычки докуривать, об этом можно узнать из учебника химии.
Фосфор нужен нашему организму. Фосфат — форма фосфора.
⠀
Ароматизаторы.
В любой газировке есть ароматизаторы. Помните в детстве была такая дешманская газировка «АЛИСА», она отличалась по составу только ароматизаторами.
Кофеин. Не более 150 мл/л.
От него дохнут жуки, поэтому люди которым в огороде уже нех#й придумать, опрыскивают колой свой урожай.
⠀
Всё из чего состоит кола – химия.
Всё что есть в твоём холодильнике, самое фермерское и полезное, детское питание, продукты для слабого желудка – всё химия.
Химия это хорошо, плохо когда человек вырос во взрослую особь включил тик-ток и стал деградировать до такого состояния, что перекладывает ответственность за своё здоровье и жизнь на доширак, колу и сахар.
Мой телеграмм канал: https://t.me/yolkin87
(10 comments)
28 March 2024
Результат Елены за 4 месяца.
Функциональный тренинг.
В эпоху толерантности многих волнует вопрос:
Когда рушится гейская семья с кем остается ребенок?
С веганом или со специалистом по многофункциональному тренингу?
Функциональный - наверно самое модное слово в фитнес тусовке последние лет. Как по популярности, так и по спорному отношению к нему. Функциональные упражнения, функциональные тренировки, функциональные мышцы. Под всем этим цирком подразумевается универсальность и подготовленность ко всему, например, нести коромысло с один ведром полным по канатной веревке, и вызывает много вопросов в сети, как в обозначении физических способностей, так и в обозначении тренировок и упражнений. Функциональностью обзывают все забавное и непонятное, зачатое в воспалённой фантазии тренера.
С чего все пошло то?
Лет 20 – 30 назад, когда кроме бодибилдинга и аэробики в купальниках ничего не было, и мир бодибилдинга делился на 2 лагеря:
- мышечные и сильные;
- красиво двигаются и выносливые.
Со временем качки начали выходить из моды, их начали стебать за их якобы не поворотливость и походку.
«Что толку от мышц, если ими можно только красоваться перед девками?», «Да этот шкаф, с двоечки ляжет».
Все это совершенно не имеют связи с реальностью, но об этом дальше.
Образ атлетичного пляжного красавца начал тускнеть, культуристам часто противопоставляли спортсменов, ловких, сильных, координированных.
Одна из главных предъяв к бодибилдерскому тренингу это – выполнению изолированных движений для каждой мышцы по отдельности.
«Да где вы, бл#ть, в жизни видели жим лежа и махи гантелей в стороны?»
Мол в жизни изоляции нет, движения многосуставные и сложные, и не всегда симметричные, и часто на неровной поверхности, без устойчивой опоры. Физический труд, спорт, копание картошки и кидание говна на вентилятор.
Если хотите применять свои мышцы в жизни, делайте так же: но вместо говна, кидайте лопатой кирпичи стоя на мяче одной ногой.
Многие призадумались.
Ну и весы фитнес моды перевесили в сторону дурки: движения все сложнее и сложнее, опора все неустойчивее, упражнения все затейливее. И вот сейчас в залах не редкость увидеть человека, старающегося поднять снаряд стоя на одной ноге или делающего еще какие-то инопланетные, странные движения, особенно у девочек на групповых занятиях такое наблюдается.
Короче, все сложно-координированное, трудное для выполнения, на неустойчивой опоре, прыжково-бросково-ударное – все стало функционалкой.
А в чем подвох то?
Да то, что претензий и возмущений к этому онанизму столько же, что и к бодибилдерским: большинства из этих движений в жизни просто нет! Я лично за 36 лет НИРАЗУ не поднимал тяжести над головой стоя на склоне холма или одной ногой на камне.
Зачем мне этот навык?
Тут мы можем услышим мутировавших кроссфитов: «А как же мышцы кора?».
Делая подобное, мы укрепим мышцы кора, и это нам поможет справится с другими нагрузками, и сохраним спину здоровой!
Спросите у любого хирурга, и он вам скажет, что обычные многосуставные естественные упражнения из арсенала билдеров, пауэрлифтинга, тяжелой атлетики, тренируют мышцы мышечного корсета не хуже, а иногда и лучше, чем большинство этих «функциональных» движений.
Хочешь асимметрии и баланса?
Работай разнополярно! Жми одной рукой, приседай и тяни на одной ноге.
Все!
Еще все говорят за резкость и хлесткость, которая требуется и в жизни, и в спорте. Но и тут мимо. Прикол в том, что резкость и хлесткость узко специфичны. Речь идет о навыке, то есть способности ЦНС координированно работать мышцами в сложном, неестественном по сравнению с обычными движении. Резкость гимнаста проявляется исключительно в тех движениях, которые он тренировал. Гимнаст не проявит супер-ловкости в футболе, борец – в стрельбе, футболист – в гольфе. Мозги закрепляют в своей нервно-мышечной памяти именно ту программу, которую спортсмен повторял из раза в раз стотысячраз годами. И проявить ловкость в совершенно другом движении, другой ситуации, это стереотипы, они не только не помогут, а возможно и помешают.
add comment
26 March 2024
О жирах из свиней, коров, пальм, и кокосов.
В 80-90 годах, фитнес-веганская секта провела масштабную промывку мозгов обывателям, последствия которой отражаются до сих пор на культуре питания.
Даже сейчас имея под рукой доступ к всем доступным знаниям человечества, мы верим прошлым легендам и мифам.
Полные люди жутко боятся неправильной еды, пальмового масла, жаренного мяса, и прочих прелестей. Остаётся только вопросч, откуда тогда наросло жировое чудо?
Страх делает их путь к похудению очень трудным, морально истощающим, приводящим к нервной орторексии, и срывам.
Любой уважающий себя адепт духовного развития, скажет вам, что насыщенные жиры это ящик пандоры с 1000 инфарктов.
Мета- Анализ проводившийся 21 раз по вопросу насыщенных жиров говорит нам о том что, они не такие уж и опасные, если вы не объедаетесь типичным фастфуд ежедневно. В очередной раз - главное это умеренность.
Один из ученных, собрал данные чисто по жирам, со всех Мета- Анализов. И не смог вывести корреляцию между поеданием насыщенных жиров и смертельными болезнями связанные с сердечно-сосудистой системой.
Цитата: «…нет существенных оснований заявлять, что потребление насыщенных жиров ассоциируется с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний».
Если вы видите ярковыраженную уникализацию или демонизацию продукта, перед вами незнающее и возможно специально вас вводящее в заблуждение п#здаболы.
Для здоровья важна мера, простые продукты, с минимальной обработкой, и то количество насыщенного жира, которое есть само по себе в продукте, свинина, арахисовая паста, говяжий бульон, майонез домашний, пальмовое масло в кондитерских изделиях и консервах не причинят вам вреда. Всё то, что есть в продукте по умолчанию является частью полноценного и сбалансированного питания.
Мой телеграмм канал: https://t.me/yolkin87
(1 comment)
26 March 2024
Что такое ГМО?
Если сказать простыми словами, то это изменение генома растения/животного инженерами в генетике и селекции. Кстати, генная инженерия хорошо себя чувствует в фармацевтике, но больше всего оров, вызывает при использовании в сельском хозяйстве.
Открою секрет, что касается растений, существует всего 2 вида ГМО:
- Устойчивые к насекомым, что бы нас саранча не объела.
- Устойчивые к гербицидам, уничтожающим сорняки. Что бы вместо хлеба у нас не вырос лопух.
Ученые лет 20 собирали данные, о том, что ГМО не оказывает крупномасштабного эффекта на здоровье людей и уж тем более скота. Раком болеть не стали больше, да и злаки/овощи не засраны различными мухами.
По сути, это упрощенная и более качественная селекция, а делается она для того, чтобы увеличить качество и количество продукции за меньшие деньги.
Что касается вреда, то нет доказательной базы, где бы говорилось, что эта пшеница или этот помидор вреден.
Ходят легенды о летальных исходах. Например, когда добавляют геном пчелы в растение, чтобы отпугнуть мелкую тлю, а какой-то Петя всю жизнь страдал от аллергии на пчел, по незнанию съел огурец с геном пчелы, и отлетел. Но по данным ВОЗ, те продукты с ГМО, которые есть на рынке, аллергии не вызывают. Так что, Петя, вымысел мракобесов.
Порой в СМИ появляются материалы о вреде ГМО, на которые после ссылаются противники генной модификации.
Есть даже пример.
Когда кончился календарь Майя, и мы дружно ждали конца света, в том же 2012 году вышла статья француза по нации и ученного по жизни Сералини — он провел на мышах эксперимент, дабы доказать, что ГМОшная кукуруза приводит к росту злокачественных опухолей.
Но так как французом двигали больше эмоции и ЧСВ, он подопускал столько ошибок, что коллеги сильно раскритиковали бедолагу, и отозвали статью.
Генная модификация организмов — практика относительно молодая, и продукты с ГМО проверяют жестче чем сотрудников Вайлдбериз на выходе.
Что касается маркетинга, очень забавляет то, что клеймо «без ГМО» иногда ставят на продукты, которые в принципе не могут содержать никаких ГМО, на соль или минералку. Все это разводилово. Вот смотришь на мазик по акции, дешево, да еще и без ГМО, и как-то приятно становится, что о тебе заботятся.
Мой телеграмм канал: https://t.me/yolkin87
add comment
Other Related Links
Members
Members
Forums
yolkin's weight history
view complete history