luijuba
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Weight History

Start Weight
205.0 lb
Lost so far: 9.3 lb

Current Weight
214.3 lb
Performance: gaining 2.1 lb a week

Goal Weight
163.1 lb
Still to go: 51.1 lb

luijuba's Weight History


luijuba's Cookbook

cals: 234kcal | fat: 2.58g | carbs: 49.98g | prot: 8.55g
Suco do Porco
Suco leve e completo, com baixas calorias e com todos os nutrientes para começar bem o dia. É semelhante aos "Sucos Detox", porém mais voltado para aqueles que tem uma vida corrida de trabalho e tem o habito de exercícios físicos diários.
cals: 416kcal | fat: 30.82g | carbs: 13.11g | prot: 23.36g
Lasanha de Palmito
low carb lasanha.
cals: 118kcal | fat: 5.81g | carbs: 11.31g | prot: 7.60g
Crepioca Doce
Prática e saudável, pode ser recheada com frutas/queijo ou geléias.
cals: 411kcal | fat: 9.37g | carbs: 44.82g | prot: 34.89g
Shake de Proteínas sem Whey
Shake caseiro para quando o seu whey chega ao fim.
cals: 406kcal | fat: 21.44g | carbs: 35.09g | prot: 22.13g
Omelete de Espinafre
Baixo carboidrato omelete.
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