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29 September 2018
Final de semana na casa do namorado é sempre de lixo, bebidas alcoólicas, chocolate, chips
vou tentar ficar só no álcool que sacia e tira a fome
acordei tarde hoje, troquei o café pelo chá pois agora com o paladar limpo o café tem um gosto horrível. sigo com minha dieta de ingestão mínima para dar um choque no metabolismo.
ovo, grão de bico e gelatina
ontem a noite senti o estômago doer ai tomei gelatina e passou
hoje qdo acordei tb senti muita fome, mas aí comi um ovo em conserva de vinagre e passou. falam que o vinagre sacia a fome.
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29 September 2018
almoço ao ar livre
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28 September 2018
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28 September 2018
comecei a fazer jejum intermitente e vi meu peso que não baixava de jeito nenhum começar a dar resultado na balança
até agora em 2 semanas perdi 4 kg
to fazendo ovo em conserva de vinagre e beliscando grão de bico e gelatina
acho que não tem segredo, pra emagrecer tem que fechar a boca
academia é pra quem quer crescer músculos
eu não posso no momento fazer exercício pois estou com um problema na perna, mas depois que terminar a fisioterapia vou andar de bike
Weigh-in:
158.7 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
15.4 lb
Diet followed reasonably well
(1 comment)
losing 5.1 lb a week
16 September 2018
Weigh-in:
167.6 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
24.3 lb
Diet followed reasonably well
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gaining 0.1 lb a week
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