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17 October 2018
comecei o jejum intermitente 16/8
faltam 2 horas poder comer de novo
me pesei de ontem pra hoje e baixei 700 gramas
Weigh-in:
158.7 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
15.4 lb
Diet followed reasonably well
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losing 10.8 lb a week
16 October 2018
Weigh-in:
160.3 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
17.0 lb
Diet followed reasonably well
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gaining 0.8 lb a week
03 October 2018
consegui baixar mais um pouco, to medindo a cintura, diminuindo tb, acho que poderia ter emagrecido mais se não fosse o chocolate do b final de semana
Weigh-in:
158.7 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
15.4 lb
Diet followed reasonably well
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losing 0.8 lb a week
02 October 2018
amanhã de manhã vou me pesar e se não tiver baixado um grama se quer vou fazer lowcarb
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01 October 2018
Final de semana com pouca besteira comparado ao que comia antes. hoje de manhã quando acordei e me vi no espelho já vi a cintura aparecendo e a barriga começando a diminuir. Isso que faz a gente continuar, ver resultado.
A noite pretendo não passar de 1 sopa. quero muito mudar meu corpo até o final de semana.
Weigh-in:
159.0 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
15.7 lb
Diet followed reasonably well
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gaining 0.5 lb a week
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