gmalachias
Joined October 2013
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Weight History

Start Weight
108.0 lb
Lost so far: 13.2 lb

Current Weight
121.3 lb
Performance: gaining 0.0 lb a week

Goal Weight
114.6 lb
Still to go: 6.6 lb
Até aproximadamente os 24 anos me considerava muito magra, então insatisfeita com meu corpo comecei a fazer musculação em busca de alguns quilinhos nos lugares certos rsrs. Tomei gosto pela pratica da musculação e estou tentando sempre aprender coisas novas relacionadas a atividade física e a alimentação. Tenho problema em manter o foco, costumo pegar firme por um mês e relaxar durante umas duas semanas. Hoje me sinto bem com meu corpo (estou com 28 anos), mas há muito o que melhorar. Meu objetivo é ganho de massa magra e definição.

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djanearaujo
last weighin: losing 3.2 lb a week Down
 
sandra.dosanjos
last weighin: gaining 0.0 lb a week Up
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last weighin: losing 3.1 lb a week Down
 
nani005
last weighin: gaining 0.6 lb a week Up


gmalachias's Cookbook

cals: 163kcal | fat: 10.90g | carbs: 13.85g | prot: 3.24g
Bolo de Aveia com Banana
Opção rápida e prática de bolo de banana sem lactose e sem farinha de trigo. Fica uma delícia acompanhado com chá quentinho.
cals: 92kcal | fat: 4.32g | carbs: 10.91g | prot: 2.64g
Muffin de Banana Protéico
Bolinho de banana delicioso pra lanches durante o dia ou depois da atividade física.
cals: 68kcal | fat: 1.60g | carbs: 5.57g | prot: 7.41g
Muffin de Atum
Low carb muffin delicioso.
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