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03 June 2014
DESAFIO DOS 15 DIAS
Vamos lá, pessoal. Postem aqui o peso atual e a diferneça do peso da semana passada.
(11 comments)
26 May 2014
DESAFIO DOS 15 DIAS
Essa é para o pessoal que está no desafio!
Qual é a meta de vocês para esses 15 dias? Eu estou fazendo minha meta aos poucos. To com quase 85 agora, tenho 5 metas:
- colocar 5 cores diferentes no prato todos os dias.
- comer 5 porções de frutas, verduras e legumes todos os dias.
- beber 10 copos de água.
- ingerir 1 porção de derivados de leite (para o cálcio).
- aproveitar inteiramente os alimentos (talos, cascas, folhas) e diminuir o desperdício de alimentos.
Hoje consegui tudo com perfeição!! Um dia de cada vez! rs
Estou tentando, mais do que perder peso, ter uma alimentação mais saudável. Mesmo que não perca muito peso, não tem importância, estou preocupada com minha saúde e com a relação mundial com os alimentos. Estou tentando reduzir ao máximo o desperdício, pois tem muitas pessoas que passam fome todos os dias, não é justo que nós joguemos fora o que temos com tanta abundância. Eu compro os vegetais 1 vez por semana e lavo e guardo tudo num dia pra durar mais (principalmente as folhas, que lavo, deixo escorrer e guardo num pote com papel toalha pra absorver a umidade. é uma ótima dica, pessoal). Hoje eu separei todos os talinhos que não seriam utilizados crus na salada (tipo aqueles talos grossos do agrião), piquei e cozinhei junto com o jiló. Nem faz diferença no sabor, mas é mais vitaminas e fibras que ingerimos.
Ah, se alguém tiver dicas de receitas com reaproveitamento de alimentos, compartilhe!
(6 comments)
26 May 2014
DESAFIO DOS 15 DIAS
E aí, pessoal, postem o peso de hoje de vcs aqui! Daqui a duas semanas vamos ver nosso progresso.
(4 comments)
26 May 2014
Weigh-in:
186.7 lb
lost so far:
0.7 lb
still to go:
32.4 lb
Diet followed poorly
add comment
losing 4.0 lb a week
19 May 2014
Estou com muita dificuldade de controlar minha alimentação... Preciso de dicas de pequenos truques pra dar maior sensação de saciedade e de alguns snacks mais lights pros momentos de ansiedade rs
Alguém aí que esteja com meta acima dos 10kg quer fazer alguma brincadeira - como aposta ou algo do tipo - para nos incentivarmos a seguir direitinho nossas dietas?
Weigh-in:
190.7 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
36.4 lb
Diet followed poorly
(22 comments)
gaining 3.3 lb a week
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